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    婚嫁网 / 来源:今日头条 / 2018-03-07 00:39:01
    为了月子坐的舒服,或是为了给孩子选一个属相,有些夫妻提前计算好了月份再怀孕。但是,我们现在是要倒推怀孕日期,所以,要将预产期月份减9或加3,日期减7。

    图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

    前几天一个朋友咨询我,说她和老公都觉得猪宝宝很可爱,想在2019年的农历二月生个猪宝宝,问我几月份怀孕比较好?

    随着优生优育的提倡,很多夫妻开始重视备孕。为了月子坐的舒服,或是为了给孩子选一个属相,有些夫妻提前计算好了月份再怀孕。

    能否想把孩子生在自己满意的月份,那就要看预产期了。预产期在很大程度上决定了孩子的出生日期,所以,我们要先来了解一下预产期的算法。

    那么,预产期怎样计算呢?

    预测预产期的方法有很多,比如根据B超检查、末次月经、胎动日期、基础体温曲线等。最常用的方法是根据末次月经来推算:将末次月经的月份加9(如果加9后得出的数字超过12,则改为减3),日期加7。

    但是,我们现在是要倒推怀孕日期,所以,要将预产期月份减9或加3,日期减7。

    例如,如果你理想的预产期是农历2月16日,也就是阳历3月22日,那怀孕日期就是月份加3,日期减7,即6月15日。

    当然,预产期并不是十分的准确,会有几天、一周、甚至两周左右的误差,所以,计算出的怀孕日期也只是个大概。况且,怀孕还和自己的排卵日期、月经周期等有关。

    总结来说呢,如果你想在2019年农历2月生个猪宝宝,那么在2018年阳历的6月,就要努力“造人”了!

    既然要“造人”,肯定少不了备孕,那么接下来,也许你已经猜到了,对,我要说说备孕咯。

    图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

    夫妻备孕要怎么做?

    我们都知道,备孕至少要提前三个月,所以,在2018年3月份,就要开始准备起来了。那么,备孕要怎么做呢?

    1. 孕前检查

    孕前的检查是必不可少的,不管你的身体多健康,都最好检查一下。如果发现问题,可以及时治疗;如果没有问题,可以安心备孕。怎么说,都比着急忙慌的去备孕,发现问题后再治疗要好的多。

    孕前检查和一般的体检不同,它是针对男女双方的生殖体统、遗传性疾病、影响怀孕的疾病等因素进行检查的。从优生优育的角度看,如果夫妻是有近期内怀孕计划的,可以做下精子卵子的质量检查,还有子宫内膜、输卵管、微生物感染等方面。

    2. 服用叶酸

    说起叶酸,大家都不陌生,它能预防胎儿神经管畸形,在怀孕前三个月和怀孕后的头三个月服用,一般服用量为0.4毫克。

    虽说食物中也有叶酸,但由于天然叶酸极不稳定,经长时间烹煮,可损失50%-90%,所以食补的效果并不明显,需要额外补充叶酸。

    但是,服用叶酸补充剂的女性也要注意,按照说明服用,不要过量哦!

    图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

    3. 健康生活

    拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,易损坏生殖细胞,引起染色体畸变。

    拒绝香烟(包括二手烟):吸烟有害健康,人人都知道,二手烟的危害同样不可小觑。烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,备孕前,不管男性还是女性,都要戒烟。一般尼古丁可能会在血液中存在大约一个月,最好在戒烟后至少三个月怀孕。

    拒绝高温和紧身裤:精子害怕高温,建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。

    拒绝熬夜:众所周知,熬夜对身体的坏处非常之多,长时间的熬夜对于育龄夫妻们来说不仅仅是表面的黑眼圈和很差的气色,对于男性的精子活力和质量,以及女性的正常排卵都会造成很大的影响。

    饮食讲究:在备孕期间,不能偏食和挑食,注意营养均衡,可多吃含有大量蛋白质和维生素的食物,比如新鲜的瓜果蔬菜。

    运动锻炼:平常多运动可以帮助保持体重,同时能增强抵抗力,可以选择游泳、瑜伽、散步等,都是有利于受孕的。

    4. 抓住排卵日

    如果你已万事俱备,只欠怀孕,那么找准排卵日,是你事半功倍的关键。

    因为一般情况下,健康女性每个月只生成1个成熟卵子(个别人2个),一年也就12个。而且卵子的存活时间只有12-24小时,如果在此期间没有碰上精子,那卵子就会在子宫中分解,为下一次怀孕做准备。

    那咱在前面说了,月经规律的女性,可以用月经周期来推算排卵日。除此之外呢,监测排卵的方法还有基础体温、排卵试纸、B超监测等。

    但由于女性体内的激素分泌水平容易受到疾病、压力、情绪、药物等影响,有时候用月经周期推算排卵日会有误差。所以,想要更准备,不妨用排卵试纸或B超监测来确定排卵日。

    5. 恰当的姿势

    找到排卵日,剩下的就是“造人”了。“男上女下”是女性受孕的最佳体位,平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液中时,给精子进入子宫创造了有利条件。同房后可以在床上老老实实地休息会儿,防止精液外流。

    小么提醒:在备孕的开始,就要停止服用避孕药了,改为避孕套避孕。当所有准备都做好后,就可以“造人”了。“造人”的同时,心态也是很重要的,备孕爸妈不要过于着急,过度的紧张反而不利于受孕。放松心态,调整身体,相信宝宝会在一个最合适的机会到来。

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